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7天瘦到尖叫的早餐食谱

作者:小白菜  2016/4/4 17:10:00 点击:

  7天瘦到尖叫的早餐食谱  说到减肥,这就是胖子的伤心事,但很多人会心血来潮的去骑骑自行车,跑跑步,持续的时间并不长,研究人员发现,短时间大量运动,不仅不会减肥还会增加脂肪哦。下面为你介绍7天瘦到尖叫的早餐食谱,一定要牢牢遵守,这样你才能够减肥哦。

7天瘦到尖叫的早餐食谱

  星期一:酸奶+杏仁条

  不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去。。。当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此,如果你在匆忙的星期一赶着去上班,带一些方便的食物,比如低脂或脱脂酸奶,上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物,你就没有借口总是抱怨"来不及"吃早餐了。

7天瘦到尖叫的早餐食谱

  星期二:全麦吐司+果汁+酸奶

  你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿,你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西,比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后,试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来,再加上水果或者一小杯100%的果汁,最后是一杯豆奶。不知不觉间,你就会饿着肚子醒来了。

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