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有小肚腩怎么办?达人教你7天吃出性感小蛮腰

作者:小白菜  2015/5/25 13:45:00 点击:

    虽然有种说法叫微胖美人,但它指的绝对不是胖胖的小肚腩。夏天来临,肚子肉肉太多怎么办?不停地按摩、或者用束腰带“捆绑”自己?别再这么痛苦了,快试试下面这些瘦腹神物吧!坚持吃它们,很快你的性感小蛮腰就回来了>>>> (瘦身秘籍 ) 这些食物专门减脂肪  美女们瘦身必备

 

有小肚腩怎么办?达人教你7天吃出性感小蛮腰.jpg

 

  1、鲑鱼

  海鲜,特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢,加快消耗身体的脂肪,帮助你做腹部减肥。一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统,这样意味着消化系统的运作会减慢,让人对食物的渴望降低。海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。

  最佳食用量:每周两餐鲑鱼,每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵,但所含的欧米加-3脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜,也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。


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